提到增肌常吃的食物，大家是不是就会想到鸡胸肉、牛肉、西蓝花之类？其实还有很多并不起眼，其实能快速帮你增肌的食物！接下来，索队分享5种尝尝被忽视、但是帮你快速增肌的黑暗食材！等不及了，索队要发车了！本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。
这个夏天，相信运动员们的力量之美给大家带来了许多精彩的回忆，让不少人也跃跃欲试：我也想拥有美丽的肌肉线条。最近天气也逐渐凉快下来，怎么能错过这个运动锻炼的好时机呢？人们经常说“三分练、七分吃”，可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。
如果你希望拥有一场生命中最出色的锻炼，那么在锻炼前消耗的食物至关重要。你的运动前营养应该实现两个目标，首先，它应该提供足够的能量以最大化表现，其次，它应该最小化锻炼后的酸痛并加速恢复。如果你运动前消耗的食物能够实现这两个目标，你就不会在加速肌肉增长方面遇到问题。
