巴黎奥运会激战正酣，看着运动员挥洒汗水，你是不是也想运动起来？8月8日是全民健身日，收藏夹里躺着的运动视频是时候打开了！健身前需要注意哪些问题？运动后如何补水？这些知识快掌握↓↓这个夏天你“暴汗”了吗？快来运动吧！
很多人在健身的路上非常的迷茫特别是刚刚开始接触健身的人群大多数最后都失败了那么健身有哪些知识呢什么叫力量训练力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。
全媒体记者 陈磊 梁翊韬 通讯员 邢小宝今天是全民健身日。健身，已成为很多人生活的一部分。无论是在健身房练肌肉，还是在户外长跑，还是对着健身APP自己练习……很多人都已经加入到了健身大军中。那么，如何科学健身呢？这些健身小知识你一定要知道。
科学的身体活动可以预防疾病，平时和老姐妹们跳跳操，健康又舒心！据统计，我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人，大家主动健身的意识在不断增强呢！运动好处多多，但是年纪大了，有时候不注意，也会这里疼那里疼。生命在于运动，运动需要科学，掌握科学健身的方法很重要！
