一个晚上醒好几次，睡了又好像没睡，白天昏昏沉沉、头脑很不清醒……遇到这种情况，你可能陷入了「碎片化睡眠」的困境。在多个社交平台上，关于“碎片化睡眠”的讨论一波接一波，包括年轻人在内的群体，或多或少都有过“睡个稀碎”“接不上觉”的经历。“睡眠碎片化”还有救吗？
睡觉的时候我们的身体处于没有行动能力的状态，旁边人说话、做事我们都感觉不到，完全沉浸在自己的睡眠中，用玩笑话来说“睡得像猪一样，被卖了都不知道”。说实话这类人挺让人羡慕的，因为睡眠质量太好，雷打不醒，而有的人就比较苦恼了，每天晚上很晚才睡，还有越睡越晚的倾向，这到底是咋回事呢？
参考资料：[1]高峰.熬夜的危害[J].新农村，2021，No.457(10)：41.[2]小椰子著. 没有什么比好好睡觉更重要. 自律的人生更自由[M]. 2020[3]贾立芳著. 皱纹是如何产生的？. 不可思议的科学[M]. 2020[4]刘洹著. 关于周末补觉的建议.
angelababy(资料图)12月15日上午六时许，孕妈angelababy发布了一条动态，称：“每天早上起来都很后悔昨晚为什么这么晚睡”，似乎是由于熬夜到太晚，变身“起床困难户”，也引发了网友们的共鸣。
这是第七季《奇葩说》上的一段辩题，不瞒大家说，我看到这个辩题时，完全是出于本能地脱口而出:支持。前段时间，中国睡眠研究会发布了《2020年中国睡眠指数报告》，数据显示:我国居民平均入睡时间为23:55，80%的人有晚睡习惯，超过3亿中国人出现睡眠障碍，失眠发生率高达38.2%。
1黑眼圈仿佛已经成了很多人的“标配”。时间紧张、工作压力大、需要放松……我们为熬夜找了太多借口，却唯独忘记了要好好照顾自己的身体。殊不知，清晨的日光、新鲜的空气、振奋的精神，这些都是熬夜和晚起的人永远没办法体会的欢愉。熬夜与不熬夜的人生，差别到底有多大？
