人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠对于健康至关重要最佳睡眠必须睡够8小时吗？适合你的睡眠时间是多久？这些睡眠知识一起来了解每个人需要的睡眠时长不一样。睡眠时长，其实和饭量一样，因人而异。睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分人属于普通型。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“我已经决定了，从今天开始早睡早起，每天保持雷打不动的晚上10点准时上床睡觉。
1️⃣ 科学实锤：7小时是“黄金睡眠线”最新研究显示，成年人每天睡7小时全因死亡率最低！超过8小时或不足5小时，死亡风险飙升：- 男性睡10小时↑，死亡率增43%- 女性睡10小时↑，死亡率增55%⚠️ 别再迷信“8小时睡眠论”！
