上一篇是有关胸肌训练、突破的：打造漂亮胸肌，有什么好方法？之后就有朋友建议我多写这个类型的训练指南，说是很有用。于是经过一段时间的筹备，索队准备推出第二篇：手臂训练指南。以前的手臂训练点击这里阅读：【二头肌的突破】如何打造铁臂？【前臂训练】让你的掰手腕战无不胜！改正你的四个错误！
我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天我们来聊聊一个经典但又让人头疼的话题——杠铃卧推。一个人拥有丰满的肌肉让多少男人和女人羡慕的事情， 我们看到健身达人，他们露出结实的胸肌，让人羡慕，又在思虑，他们是怎么练成的?
