每天拍打多长时间好

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每天拍打身体，竟有这些好处？但很多人没做对→
在公园里，我们常常能看到一些锻炼身体的老人家用手拍打自己的身体，比如拍手、拍胳膊、拍腿等等，他们会说这样有“刺激穴位”“疏通经络”的作用。
珠海市场监管
告别手臂麻木，每天10分钟拍打操，让你轻松又健康！
告别手臂麻木，每天10分钟拍打操让你轻松健康。现在手臂麻木已经成为很多人的烦恼了，尤其是年龄越来越大的人像关节疼痛、肩周炎更容易引起手臂麻。
小松开始养生
冬天拍打这些地方，竟有这么多好处！
本期专家：李明，南京鼓楼医院中医科副主任医师健康的尽头是养生？拍拍打打好处多，是真的吗？八虚是个啥？为啥要拍它？“八虚”是什么？八虚，最早出现于《黄帝内经》之“灵枢·邪客”篇，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。“虚”就是薄弱的意思。
祝您健康杂志
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头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老！
许多人错误地认为老花眼只是老年人才会出现的问题，然而事实并非如此。实际上，一些人在45岁后就开始经历老花眼的症状。如何判断是否出现老花眼？老花眼的症状可以简单概括为“看远清楚，看近模糊”。以下是一般早期老花眼的五个常见症状，供大家参考：1.需要将阅读材料移远一些才能看清楚；2.
医食参考
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拍打这一处，每天只需3分钟，健脾祛湿，疏肝理气，还能缓解秋乏！
到了秋季，很多人会出现“秋乏”的现象，感觉身体乏力、精神不振。其实，这些不适往往与我们的肝脾功能密切相关。
医食参考
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肩膀上的这个穴位，日常多拍打缓解疲惫又养生，坚持做效果看得见
别急，今天我们要聊聊一个神奇的“开关”——肩膀上的一个穴位，只需要拍拍它，就能缓解疲惫，还能提升你的日常幸福感。
清散健康科普
身体有3大“毒窝”！每天拍10分钟，气血通，抑郁焦虑不攻自破！
咱中医里头，把抑郁症叫做“郁症”，其中的这个“郁”字，其实是分为“五郁”的，分别是气郁、火郁、痰郁、湿郁和食郁。
中医内科张正浩主任
天天坚持拍打半小时，健康养生保健#我的日常生活
现在我稍微好一点了，还是有点，到时候就有点这个，所以拍打背后，后背拍打一下。今天是十四号，大概有二十天，终于稍微好一点了。
北城缺阿红
每天10分钟，真的少生病！拍一拍、揉一揉、踮一踮，身体各器官都喜欢！
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经，经常踮脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次频率控制在2~3秒一次，每次时间1~2分钟。
太原广播电视台新闻
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中医养生妙方：拍打身体这个地方，能祛除肝脏的邪气，赶紧收藏
肝脏的邪气，通常指的是肝气郁结，这在中医里被认为是情绪压抑、思虑过度、饮食不当等不良生活习惯所引起的;
伤寒杂病论
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身上有个穴位，每天拍打3分钟，坚持2个月，散结力量猛如虎
很多朋友看到检查报告单上结节二字就不自觉的感觉到害怕，其实结节没有你想象的那么顽固，今天给大家分享1个简单按摩穴位，每天抽出来3分钟的时间就可以。
中医妇科刘彤鸥
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每天敲打冲门3分钟，排污浊，打开经络堵塞，身体更健康！
大家好，分享过很多提升肾气、提升阳气的动作，这期视频给大家分享一个改善前列腺的小方法，叫做打冲门。打冲门其实是刺激冲门穴，很简单，自己在家原地就可以做，大家可以放下手机一起练一下。
星辰爱养生
与其打针吃药，不如顺手拍拍你身上的这些“长寿机关”
我们每个人的身上都有“长寿机关”不如抽空拍拍这些“长寿机关”北京中医药大学东方医院。每次轻轻拍打3~5分钟，每天拍打5~6次，可以帮助疏通经络、增强体质。
光明网
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眠差多梦是你的这些地方堵了，几组拍打操有助睡眠
虽说春困秋乏夏打盹，但是要想天天有个好睡眠，下面这组拍打操一定要练起来，对自己不无裨益。那是因为，你的这些地方堵了。
中医孙海岗
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腿上有两条经络，经常拍打，不吃药也能帮你调理脾胃
在中医的智慧海洋里，经络如同人体内隐形的河流，流淌着生命之气，调节着身体的阴阳平衡。其中，腿上的两条经络——足太阴脾经与足阳明胃经，更是与我们的脾胃健康息息相关。通过简单的拍打动作，无需药物，就能帮助我们调理脾胃，增强体质。
中医脾胃科刘秋峰
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每天敲一敲，气血充足身体好，健康长寿更美妙
每天敲一敲，气血充足身体好，气血呢，是人体生命活动的重要基础，人只有气血充足了，身体才会健康，我们身上有一条神奇的经络，就是胆经。
中医侯利星
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中伏，拍打这里，全身浊湿病邪都排光，浑身轻松！
病由寒湿起，寒气、湿气是产生疾病的根由，同时也是防治调理身体的关键，把体内的寒湿排干净，让五脏六腑的阳气生发出来，各种困扰你的健康问题就迎刃而解了。
灸大夫
“锤”出健康，一起养生“拍拍拍”~
最近很流行用艾草锤进行穴位和经络拍打今天我们来听听专家的科普吧~医学顾问上海市中医医院治未病科张毅副主任“拍打”为何能养生中医的经络拍打，又称“经络拍打疗法”或“经络拍打健身法”。在特定穴位和经络，使用双手或特制拍打工具有节奏地拍打，可达到强身健体、防病治病目的。
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每天拍打肚脐左右20分钟，对身体有伤害吗？
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