阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康讲堂张医师编辑丨健康讲堂张医师这个快节奏、高压力的时代，追求长寿似乎成了每个人心中的一抹温柔愿景。
人生在世，谁不希望自己无病无虞、健康长寿呢？有人说，能活多久，那都是命。确实，寿命长短跟基因有关系，但也跟后天的生活方式息息相关。那么，具体来说，生活方式对寿命影响有多大呢？有人就做了这样一个研究——集齐8个习惯，预计延寿20多年！
家住山东临沂的赵奶奶今年已经98岁了，但是老人家的身体仍旧很硬朗，面色红润、双眼有神，也不弯腰驼背，走路也不用拄拐杖，自己住在村里的旧房子里，儿子闺女都在市里成家了，本来想接她过去方便照顾，但是老人家不想麻烦子女，自己也在城里呆不惯，就自己呆在乡下。
在岁月的长河中，每个人都渴望能拥有健康长寿的晚年生活。其实，想要延年益寿并非难事，只要坚持做好这八件事，老人的健康与长寿便触手可及。 一、规律作息：为健康长寿筑牢根基 规律作息是健康的基石。中医常言：“早睡早起，身体好。”人体如同精密的时钟，遵循昼夜节律运行。
长寿往往有内因以及有表象，找到长寿的秘诀，最起码不会误打误撞，只需要按图索骥就会事半功倍。不生气并不意味着走向生闷气的极端，其实是学会自我开导以及自我疏解，不是一味围堵，而是像大禹治水一般，合理疏导，既然从根源做到不生气，身体也就不会遭受情绪波动的冲击。
6个长寿方法，喝水只排第2名，第1名你绝对猜不到长寿不是泛泛的工程，而是系统的工程，单一方面即使做得再好，没有综合方面的协同，也很难实现如愿以偿的益寿延年，长寿的方法既需要集思广益，又需要多多益善。如果你想每天都收到这种文章，只需要点击右上角“关注”即可，接下来咱们言归正传。
一位老人高兴地举行他的百岁生日宴会，一名记者走到他身边，问:“先生，请问您长寿的秘诀是什么?老人想了一会儿后回答:“每天晚上我都喝一小杯葡萄酒，听说这对健康有好处。”记者追问:“就这些。”老人微笑着说:“还有，我取消了那次乘坐泰坦尼克号的旅行。”你的的长寿秘诀是什么？
