晚上越想睡，越清醒；早上起不来，白天犯困；睡前泡脚、喝牛奶，却收效甚微……睡不好的你，是不是有碰到这样的睡眠问题？3月21日是世界睡眠日。本期《关“健”对话》，温州市中医院睡眠中心负责人陈凌教大家积极入睡的方法：如何用松弛感找回睡眠节律，从而“一觉黑甜”。
病情:某患者，男性，四十岁，职业教师，因为受过精神刺激出现失眠的症状已经有十多年了，一直都在使用中西医药进行调理，但效果并不是很好，邓先生在诊断治疗时发现患者失眠伴有头晕头痛，胸口闷，记忆力减退变差，肢体乏力，胃口较差，舌头淡红，舌苔比较黄浊，脉是弦滑等症状。
你有没有这样的状况，明明感觉很累了，却怎么都睡不着，这种类型的失眠往往属于虚性的失眠。这大多是因为气血亏虚、阴阳失调等虚证致心神失养，阳不入阴，从而引起失眠。这时候就要壮底子，要补气血。给大家分享一个对症的方子：加味无忧汤。
失眠。经常吃一种水果，睡眠一天比一天好。在中医看来，失眠往往是由于气血失调、脏腑功能紊乱所致。可以常吃这种水果来辅助改善失眠，这种水果就是柚子，具有清热降火、润肺化痰、健脾消食等作用。对于因脾胃不和、痰湿内生、秋燥等原因而导致失眠的人来说，适量使用柚子可以帮助缓解失眠症状。
