游泳池里，新纪录不断吞噬老纪录，而在田径场上，时间仿佛停止了一般，只有博尔特的出现打破了一些沉寂。然而穿越时代的博尔特毕竟只是特例。本届奥运会上，赛程只进行了几天，游泳池里已经诞生了5项新的纪录，而可以预想的是，在田径场上，打破纪录难于上青天。
游泳和跑步是两种最常见的有氧运动。游泳可以成为跑步良好的替代或补充，因为游泳可以锻炼身体的不同部位，并且泳池中的肌肉锻炼比跑步更加均匀。但是很多人往往不知道游泳能达到怎样的效果，一小时的游泳究竟相当于跑步多长时间？我们先来探讨一下游泳的优势和跑步的优势。
在水中，人体受到水的压力，每增加1米的水深，每平方厘米表面积所受的压力就会增加0.1个大气压。当人站在齐胸深的水中时，会感觉呼吸比在陆地上更加费力，这是因为胸腔和腹腔受到水的压力，迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。
游泳与跑步不存在那个运动更好，两者都是有氧运动，您可以根据自身情况来判定那种运动更适合您，游泳是全身性的有氧运动，是锻炼身体的很好选择，可以提高新陈代谢，增加肺活量，多关节运动、好处很多，但对场地有要求，而跑步会比较方便一些，跑步可以促进血液循环，提高肺活量，提高免疫力，强身瘦体，主要在于您更喜欢那种运动，或者说您目前的身体状态更适合那种运动。
前面我们讲到了体育第一类怎么选——中考体育第一类项目这样选，让你“鱼和熊掌”兼得！那一项适合哪种学生选择，其中那一项又是陈老师较推荐的。这难免只面向了部分有优势的学生，或体能较好、或自我偏好等。而对于长跑、游泳和跳绳成绩都平平的，均无擅长的同学怎么办呢？该如何选择？
