重庆医药高等专科学校附属第一医院(市六院 市职防院)护理部主管护师傅艳艳表示，失眠是临床上最常见的睡眠障碍，是以入睡和睡眠维持困难为主要表现的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或睡眠数量不能满足正常需求的一种主观体验。
到了深夜，做好了一切睡觉的准备，关灯、躺平、闭眼，但五分钟、十分钟、半个小过去了…有数据表明，近80%的失眠患者未得到规范性治疗，除了尿频、尿量少之外，白天乏力、体虚，胸闷心慌但心电图没问题等身体异常可能都与睡眠质量密切相关。
门诊上，遇到不少老年女性患者，苦于夜寐难安，虽中西药叠用，但收效甚微。笔者个人体会，主要问题还在于治疗“只堵不疏”。失眠的治疗亦如大禹治水，堵的同时也要因势利导地疏通，取效关键在于如何很好地处理“镇压”与“减压”的问题。
夜深人静，辗转难眠明明身体已经很累大脑却在“蹦迪”……不少人都有失眠的困扰晚上睡不着，该怎么办？不妨试试中医非药物治疗失眠“五步法”——什么是失眠？失眠是指睡眠时间和睡眠质量不符合身体需要，导致患者在日间常常感到疲劳、注意力减退、情绪低落和身体不适等不良后果。
现在，越来越多的人晚上失眠，而且多梦早醒，睡醒以后浑身没劲，夜间起夜次数增多，脑子像过电影一样，胡思乱想……日前，浦江社区卫生服务中心开设中医睡眠门诊，门诊时间安排在17点以后，方便上班族就诊，并推出了3种草药方，帮助睡眠障碍的患者调理情志，解决睡眠难题。
俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。人体自我修复活动大多在凌晨 3 点前进行，所以 23 点~3 点这段时间的睡眠质量尤为关键。
