减肥案例有个女粉丝，参加线上减肥营@基础代谢减肥营。入营前体重为78.25kg，体脂率34.8%。基数大，体脂率不算高，基础代谢还可以，为1469。入营后三餐搭配比较均衡，少油少盐，打卡也非常积极——态度上佳。而且她很善于学习；有问题会及时向营养督导提出。
我今年20岁，身高174，体重将近150。12年之前体重都是正常的，12年去北京学习了一年，为了给家里节省支出吃了一年的泡面，胖了60多斤，最胖的时候达到190，后来催吐加控制饮食瘦了40斤，然后就怎么也减不下来了，想在开学前瘦30年，也就是还有20多天，请问怎么减能减下来？
