第1天：早餐：煮鸡蛋2个，鲜榨果汁1杯（低糖水果）午餐：生菜沙拉（无限量生菜，搭配50克烤鸡胸肉，用橄榄油、柠檬汁调味）晚餐：清蒸鱼150克，搭配西蓝花100克（只用少量盐和胡椒调味）加餐：若饥饿，可吃1个小苹果或10颗原味杏仁第2天：早餐：低脂酸奶1杯，加入新鲜蓝莓50克午餐：
嘿，各位减重路上的勇士们，是不是觉得减肥就像一场与美食的甜蜜又痛苦的恋爱？别担心，今天给你们奉上一份5天速效减重食谱，保证让你在笑声中悄悄穿上去年那条紧身牛仔裤！记住，这是一场智慧与味蕾的较量，会吃，才会瘦！
这篇告诉你，如何快速减掉10斤肉肉，不节食，纯饮食，在这个夏天穿上喜欢的衣服，给自己一个惊喜!1️⃣加餐 ，如果你在11点左右有点点饥饿那证明早上吃的量合适，如果你在10点就饿了，那证明你早上吃少了，选择 低卡食物和高蛋白食物作为加餐。
最近，演员秦昊的减肥经历登上了微博热搜，相关瘦身食谱也引发了大量讨论。靠着这份减肥食谱，秦昊自称五天瘦了八斤。因此有减肥心切的市民朋友也心动了，决定模仿尝试，不过也有人对食谱持怀疑态度。那么，这份明星的减肥食谱真靠谱吗？记者在网上看到，这份瘦身食谱其实非常简单。
