大家好！我是懒惰的小厨娘！好久没有吃过蔬菜水果沙拉了，这几天就安排一波吧！那么今天先给大家分享12种，都是我喜欢的！每一款做法都很简单，而且只需要几分钟就能轻松搞定！就好吃又营养！喜欢的赶紧一起试试看吧！
夏日，小孩子的胃口变得越来越挑剔，为了让孩子的成长所需的营养到位，推荐下面几种沙拉的制作方法，妈妈们可以根据自己孩子的口味选择性的学会制作下面的沙拉。生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可。
之前有不少吃素的小伙伴说，每每到了夏天，食欲就会下降、胃口变得很差，很让人苦恼。鳄梨鹰嘴豆沙拉配料：1、400克鹰嘴豆2、1个鳄梨3、1把香菜4、一个新鲜洋葱5、1个酸橙6、1 茶匙枫糖浆做法：1、鹰嘴豆冲洗干净、沥干，煮熟。
“制作简单，营养美味，沙拉一直都是健康人士的宠儿。”红薯腰果蔓越莓沙拉所需食材：大米200克红薯2-3个菠菜1把橙子2个腰果2勺蔓越莓干2勺辣椒酱1勺橄榄油5勺柠檬汁（或醋）2勺蜂蜜1勺芥末1勺盐和胡椒少许做法：烤箱预热至200度。
只用加入各种喜欢的蔬菜水果和肉类，浇上特别的酱汁，就是一份美味的沙拉，简单易做又色彩丰富，味道与颜值兼具，和夏天简直是绝配~收藏好这份最全沙拉菜谱，让你清爽过夏天!小洋葱1个 柠檬半个 蒜末适量香菜适量 橄榄油1勺黑胡椒 盐蜂蜜 芥末适量。
