在怀孕期间的女性，体重都会有所增加，那是因为胎儿在腹中发育，两个人的体重加起来自然会涨。但是，有的孕妇去产检，却被告知自身的体重也超重。整个孕期下来，有的孕妇甚至可能疯涨几十斤。这也成为孕妇最大的一个障碍，不吃吧，害怕胎儿吸收不到营养。使劲吃了，自己又会发胖。
孕妈妈怎么吃才能长胎不长肉呢？ 孕早期，胎儿生长发育缓慢，食物量不需要增加，基本和孕前保持一致。但要保证关键营养素的供给，例如补充叶酸、食用碘盐，如果出现早孕反应，则需要保证孕妇每天摄入130 g碳水化合物。
孕妇吃什么好 不同阶段不同安排怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期。不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，专家来教你如何进行简单合理的孕期营养三步曲。
第4周 第4周 宝宝变化：受精卵着床 受精卵在输卵管中行进4天后到达子宫腔，然后在子宫腔内停留3天左右，等子宫内膜准备好了，便在那里找个合适的地方埋进去，这就叫做“着床”。此时的胎宝宝还只是一个小小的胚胎。
导语:孕妈做好3件事，容易做到“长胎不长肉”，别再做错了，及时调整。怀孕后，孕妈妈既开心又担心，开心是因为肚子里有了一个陪伴自己的小生命，担心是因为眼见自己胖了又胖，不停地长肉，怕将来生了宝宝体型难看。
文/琳妹育儿说（专注优质原创文章，文章版权归本作者所有，欢迎大家转发分享）想必很多新手妈妈们在生产之后，都会听到这样的一句话：“产后肥胖很正常，不要过度的担心，只要以后多运动，还是可以恢复到产前的样子的。
