“中午不睡,下午崩溃”,已成为了很多上班族的定律,所以我们都有午睡的好习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”,午睡是一个很重要的加油站,午睡时间不用过多,只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
英国糖尿病慈善机构曾经做过一项研究,研究对象涉及了1.6万人,在研究过程中,把这些对象分为了两组,其中一组是每周至少午睡一次,另一组则是不午睡,结果数据显示,每周至少午睡一次的人比不午睡的人糖尿病发病风险会增加25%。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章。下午两点半的诊室里,46岁的张先生看着血糖报告单满脸困惑:"医生,我每天坚持运动,饮食也控制得很好,为什么空腹血糖还是超标?
血糖调整的过程当中逐步平稳,你就会发现一天当中三餐的餐后血糖,其实是午餐后的餐二,是最高的,假如你需要午休的话,那个餐二也是很高的,尤其醒来那一刻,高到有时可能你想象不到,如早餐你吃100克主食,午餐你吃60-80克,它还会高出早餐的餐二,有时会高出一点到两点,这个情况你想过什么原因吗?
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56岁的朱女士一直都有午睡的习惯,如果不睡觉的话,下午就会犯困、注意力也无法集中。但最近,她却不敢再午睡了,因为一个月前她被确诊为I型糖尿病,一开始还不太在意吃完饭后睡觉会导致血糖升高这个问题。但是后来,好多次午睡起来以后,血糖都飙至了12以上。