“中午不睡，下午崩溃”，已成为了很多上班族的定律，所以我们都有午睡的好习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”，午睡是一个很重要的加油站，午睡时间不用过多，只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
英国糖尿病慈善机构曾经做过一项研究，研究对象涉及了1.6万人，在研究过程中，把这些对象分为了两组，其中一组是每周至少午睡一次，另一组则是不午睡，结果数据显示，每周至少午睡一次的人比不午睡的人糖尿病发病风险会增加25%。
56岁的朱女士一直都有午睡的习惯，如果不睡觉的话，下午就会犯困、注意力也无法集中。但最近，她却不敢再午睡了，因为一个月前她被确诊为I型糖尿病，一开始还不太在意吃完饭后睡觉会导致血糖升高这个问题。但是后来，好多次午睡起来以后，血糖都飙至了12以上。
