“中午不睡，下午崩溃”，已成为了很多上班族的定律，所以我们都有午睡的好习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”，午睡是一个很重要的加油站，午睡时间不用过多，只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
英国糖尿病慈善机构曾经做过一项研究，研究对象涉及了1.6万人，在研究过程中，把这些对象分为了两组，其中一组是每周至少午睡一次，另一组则是不午睡，结果数据显示，每周至少午睡一次的人比不午睡的人糖尿病发病风险会增加25%。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。下午两点半的诊室里，46岁的张先生看着血糖报告单满脸困惑："医生，我每天坚持运动，饮食也控制得很好，为什么空腹血糖还是超标？
血糖调整的过程当中逐步平稳，你就会发现一天当中三餐的餐后血糖，其实是午餐后的餐二，是最高的，假如你需要午休的话，那个餐二也是很高的，尤其醒来那一刻，高到有时可能你想象不到，如早餐你吃100克主食，午餐你吃60-80克，它还会高出早餐的餐二，有时会高出一点到两点，这个情况你想过什么原因吗?
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
56岁的朱女士一直都有午睡的习惯，如果不睡觉的话，下午就会犯困、注意力也无法集中。但最近，她却不敢再午睡了，因为一个月前她被确诊为I型糖尿病，一开始还不太在意吃完饭后睡觉会导致血糖升高这个问题。但是后来，好多次午睡起来以后，血糖都飙至了12以上。
