乒乓球单人练习

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乒乓单练“三个动作”会让正手攻更加合理
通过“基本功打卡群”球友们反馈情况来看，只要前期能够耐得住寂寞，认真坚持重心转换打卡训练，整体动作和发力机制都会发生质的变化。
老三乒乓笔记
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没有球搭子，一个人该如何练习乒乓球？
如果你独自一人，没有合适的球友或者场地，该如何练习乒乓球呢?其实还有很多单人乒乓球练习方法，让你即便一个人在家中也能提升球技。
独角兽天地
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乒乓球爱好者容易忽视的训练方法：徒手挥拍练习—试过的都说好
一般来说，专业乒乓球选手都有教练指导，通常只会用“徒手挥拍练习”找一找感觉和技术要领，接着教练就可以用多球训练去巩固动作，边训练、边指导、边改进。
乒乓球球
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从这几点入手练习乒乓球基本功，成为业余高手根本不是问题
许多球友虽然酷爱打球，也打了多年球，但球技一直进步不明显，时好时坏，始终不能跨进球友圈儿里的高手行列。
如月朋心
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小马哥技术分享（上篇）：成年人如何练习乒乓球？
小马哥，此小马哥非彼小马哥，但共同热爱乒乓，打球数年，俱乐部教练，热衷乒乓基础教学，乐于技术感悟分享。
杨磊谈乒乓
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封闭在家一个人如何练乒乓球，5种方法让你水平精进
在无法正常工作和休息的情况下，去乒乓球馆打球更是一种奢望。实际上一个人在家封闭，就算没有球台，没有对手，仍然可以练习乒乓球让自己水平精进。
乒乓球球
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揭秘乒乓球业余爱好者忽视的高效徒手挥拍训练法
业余乒乓球爱好者普遍有一个误区:即认为想提高乒乓球水平，就得找球友上球台打球，否则就不知道该练些什么了。
乒乓球球
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送你一套最完整的训练计划，让你的球技像火箭一样飞升！国球汇
比如正手攻球打两板+发力打一板，或正手攻球打两板+拉一板，如此循环往复，打个10组左右，就可以随意打或拉，直到打丢为止。
乒乓国球汇
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国乒队员每天都在练的神奇招式，业余球友坚持练也能“受益终生”
对于从零开始的朋友们来说，要想建立相对合理的动作雏形，“模仿”是一个必经阶段，无论是看着电脑或是手机学，还是实地跟着球友或者教练学，都要在球台以外下足这方面的功夫。
乒乓世界
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假期练习乒乓球
路春兰摄假期练习乒乓球假期练习乒乓球假期练习乒乓球假期练习乒乓球假期练习乒乓球假期练习乒乓球假期练习乒乓球假期练习乒乓球
齐鲁壹点
适合独自居家隔离期间的运动，男女老少皆宜
近期由于北京疫情的影响，已经居家办公两周了，并且不知道还要继续多久。独居在家，加上各种负面新闻，身心很容易疲惫，这个时候，开发一些趣味小运动，可以帮助自己缓解无聊，也可以舒展身体，解除疲劳感。
落er灯花
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