深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。
“‘蹲蹲舞我’这句诗来源于《诗经》,读作cún cún wǔ wǒ,诗文简单纯朴,说的是古代人民招待亲友时的快乐。受这句诗启发,青年编导田湉编出了《蹲蹲舞我》,细长的峨眉,明丽的腮红和唇色,长及脚踝的裙裾…
深蹲是一种很高效的下半身运动,可同时锻炼多个肌群,包括臀肌,股四头肌,核心等,可以说是健身的王牌动作,增肌减脂都非常有帮助。你不需要任何器械就能以最基本的姿势下蹲——仅仅靠自重就可以提供很好的阻力。虽然所有深蹲动作都属于下半身运动,但不同的下蹲方式对肌肉的刺激各异。
电臀蹲舞蹈是一种受欢迎的舞蹈动作,注重臀部的运动和肌肉控制。这种舞蹈动作可以通过弯曲膝盖、下蹲并快速收缩臀部肌肉来完成。在音乐的节奏下进行,电臀蹲舞蹈通常有变化和创意,增加舞蹈的趣味性。如果你对电臀蹲舞蹈感兴趣,可以通过观看舞蹈教学视频或参加舞蹈课程来学习。
8月7日,新世纪国风之舞、火遍上海的汉唐舞蹈剧场《俑Ⅲ》,将在运河大剧院连演两场。《俑Ⅲ》的灵感来自汉唐舞俑,以古画意象为主体的《俑Ⅲ》各段落独立成章,由《簪花》《唐乐宫图》《胡服美人图》《蹲蹲舞我》《塞外》《穿深衣的贵族》《小踏歌》《行吟图》八支舞蹈组成。
日前,民营企业座谈会在北京召开,包括宁德时代董事长曾毓群、阿里巴巴创始人马云在内的多位民营企业家受邀参会。当然,对于级别如此之高的民营企业座谈会,哪位商界大咖受邀参加并不重要,反而是谁没受到邀请更为关键。
日前,田湉的《俑:蹲蹲舞我》在上海国际舞蹈中心剧场上演,也由此掀起一场“舞蹈青春风暴”——10部由上海国际舞蹈中心剧场委约的青年编导作品陆续与观众见面,集中展现中国舞蹈新生力量,也为日渐复苏的沪上演艺市场持续造血。
北京“欢乐春节”系列活动近日在意大利、希腊、土耳其、尼日利亚、挪威、芬兰、瑞典、爱沙尼亚火爆登场。该系列活动由北京市文化和旅游局主办,北京市海外文化交流中心承办,四个团组跨越千山万水,奔赴八个国家,多元化多角度展现中国春节的文化魅力,全方位推介北京的便利化服务和旅游资源。
现代快报讯(通讯员 江仁彬 记者 姜振军)12月9日,现代快报记者从刚刚结束的2024年第七届全国特殊教育学校排舞公开赛中获悉,在该项全国性赛事中,盐城市射阳县特殊教育学校表现优良,展现出了极高的竞技水平,勇夺两个特等奖。