#长文创作激励计划#又有几个朋友向我咨询：练了八段锦后膝盖肢疼痛怎么解决？他们或者感叹自己人到中年了，竟然膝盖那么脆弱，或者质疑八段锦的健身效果。这种动作，中老年甚至没基本功的青年就放弃吧结果我视频让他们练了几个动作查看。发现大部分都是没真正理解八段锦锻炼特点和注意事项引起的。
后悔没有早点接触八段锦！我从小就体质虚弱，容易生病，感冒接二连三，体育课上跑步更是总是倒数第一。长大后更是懒得动，上班时腰酸背痛，下班直接倒在床上。直到我接触到八段锦，一年的练习让我不知不觉间变得强壮了许多！
西部网讯（记者 马晴茹）一个动作就是一味药，不愧是“千年长寿操”……近期，很多年轻人练习八段锦并线上发布“打卡”视频，备受年轻人追捧的八段锦到底有什么用？练习时有哪些注意事项？听听西安中医脑病医院治未病科副主任医师王敏怎么说。
“八段锦，是中国优秀传统保健功法，据说起源于我国北宋时期，距今已有八百余年历史。功法共八段，动作优美舒展柔顺如锦段，故称八段锦。此功法老少皆宜，习练要循序渐进，注意形气神的统一，即形似、意守、调息的互相配合，坚持习练能强身健体，增强免疫力对抗外感毒邪，养浩然之正气。
