另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
好吧，这个“臭名”我不得不捏着鼻子承认了，毕竟这还真是一个不容辩驳的事实——健身人士一般都会比普通人摄入更多的蛋白质，而且为了达到这个数值，还有很多人会有饮用蛋白粉的习惯，在训练之后快速冲泡一大勺，一口气喝下去，一下子就摄入十几甚至几十克的蛋白质。
“铁布衫”属硬气功类，通过吐纳、导引，体表及体内的抗排操练，终到诱发、调动人体内在功能，强化五脏六腑，使全身经脉畅通，促使气血循环，从而可达到强身御敌，此功练成后，练功者如穿铁甲，浑身上下不怕击打，身如铁扳金钟。
