第一，有的宝妈身体营养状况很差，营养不良，营养性贫血，造成了奶水不足的情况。好多宝妈在怀孕期间就是贫血的状态，一直没有补上来，在分娩过程中又出现了失血和能量的消耗问题，导致在哺乳期间出现了气血不足的情况，影响了乳汁的分泌，也就是中医上所说的乳汁生化无源，造成少乳。
导读:生孩子是每个结婚的家庭都会考虑的一件事，特别是顺利把孩子生下来，更是一件可喜可贺的大事。可是生孩子对于宝妈老说，即使一件很高兴的事情，又是一件很头痛的事情，高兴在于家庭添一成员，头痛的是生完孩子对宝妈来说伤害很大，一不注意可能还会落下后遗症。
产后吃什么补气补血效果最好最快 ，如果是产后出现了气虚的情况，饮食方面是需要注意的，可以多吃一些牛肉，羊肉以及鸡肉，这些都是脂肪含量比较少的，并不会导致肥胖的情况，补气效果也比较好，也可以多吃一些海鲜，鱼类以及豆类。
中医认为，气血乃人之根本，可以营养脏器组织，维持人体正常生命活动，若长期气血不足会导致免疫力低下，容易生病，尤其是对女性朋友来讲，女人生产、来月经都会让自己大失气血，容颜失色，身体抵抗力变差，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，身体就会出现各种各样的毛病，气血虚弱的女性朋友大多会有手脚冰凉、月经不调、脸色发黄等症状，而在冬季严寒时节，症状表现更为明显。
#01为什么调养气血对女性来说特别重要？在女性的整个生命历程中，所经历的其实跟男性的差别是很大的，女性会有月经、妊娠、分娩，产后哺乳这四个特殊的阶段，这个四个阶段在妇科教科书里面就称为经、孕、产、乳，这四个阶段都会耗损女性的气血。因此调养气血对女性来说特别重要。
全国各地为了产后月子调补，月子餐五花八门，如东北地区月子习惯吃红糖小米鸡蛋粥，山西产妇喜欢吃好消化的汤面鸡蛋、喝红糖水，新疆产妇必吃纯牛奶鸡蛋羹、米汤、羊肉汤，而广东地区最具代表性的月子餐是猪脚煲姜醋、客家黄酒煲鸡等等。
