1、“无意义字”中断法当睡前思绪过多时，可以反复默念一个无意义的字，如“山”、“山”、“山”，不断让它占据自己的大脑。因为我们的思维是连贯的，别人突然插话会打断我们的思路，自己用“无意义字”也会打断自己原有的思路。
中医的睡眠理论中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠——清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态。现在很多年轻人都有睡前玩手机的习惯，有的玩游戏、刷微博、看抖音等等，但是玩着玩着，等要睡觉了，却发现一个大问题——怎么睡都睡不着！
首先，来看看造成失眠的原因都有哪些：1、饮食不节制中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
22:00… 你躺在床上，想着明天有个重要的会议要开，还是赶紧睡觉的好。23:00…睡不着，翻来覆去，但是头脑没有一点想睡的意思，脑子还在回顾今天准备的内容，看了一下时间，23:00.心里想着，还是赶紧睡，不然明天起不来了。
进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
因为工作上有一个商品设计需要在当天晚上做完，而我又是主要的设计人之一，所以，那天晚上为了赶完设计熬到12点多，当我躺在床上准备睡觉时，一看时间快1点了，心理就特别着急，心想感觉睡觉，不然明天没有精力应付工作了。
来源：环球网 走入原结子乡下街头，庄严肃穆的两扇铁大门映入眼帘，门柱上8个栩栩生辉的牌匾在阳光照耀下闪闪发光，院内焕然一新的三层小楼始终洋溢着科技气息，这便是2012年镇安县人民政府与西北农林科技大学合作共建的“西北农林科技大学镇安板栗试验示范站”。
失眠怎么办？躺在床上辗转反侧，看着别人鼾声四起，是不是特别难受，但越着急烦躁越睡不着，怎么办呢?下面为你介绍一个奇特的治疗失眠的方法：不睡觉疗法。“不睡觉”法治疗失眠适用：躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?
