打坐的核心是什么？入定的原理又是什么？比如你爬到很高的山顶往下看，一种空旷豁达的感觉就会袭来。那么这种感觉是怎么形成的？为什么你在平地上就没有这种感觉？你会惊奇的发现，所有的思维状态都是体验不同的思维内容所形成的。比如你去看大理的洱海，你体验进去了，内心就会放松入静。
随着社会发展，有很多亚健康的人出现，为追求身体真正的健康，不少人都在修习禅定打坐。大家都认为打坐禅定是有益的， 那么怎样去修习呢？历代修习的经书很多，都用暗语代号演示，并非文字表面释义，如自己没有实证也只是文化，不可能变为知识，更不可能变为知道。文化知识在再多也只是纸上谈兵。
观在打坐中的理解是内在的，也可以理解为内视，感观的理解是一种感觉，觉与悟，理解是一体的，佛家理论当问你，觉悟了吗，理解是开窍了没有，置心一处，无事不办，这里的心理解为感觉，内在的东西是看不到的，只能感觉，如果看光，用心去看伤神，看的是外表的东西，看来看去，都在外面徘徊，观是感觉，内在的层面，完全不一样，道家的理论理解成悟道，看永远站在门外，不走进里面是不知道内在的东西，心一动情就动，心情动难以入静，更别说入定了，初学者守上丹田很容易会晕，脚一定要踏实地，意守丹田，脚踏实地，有感悟了，再升华到感的层次，不能一步登天。
本女羸瘦体弱，剧烈的体锻显然不适合，我现在常进行的是散步和盘坐。盘坐也叫打坐，还是很久以前练气功打下的基础，一般打坐就是双腿盘起坐下即是，而我却是盘至双脚心都朝天即为“双盘打坐”，双脚心朝天，双手心朝天，头顶百会朝天即所谓“五心朝天”，更容易达到天人合一的境地。
01，打坐是东方传统科学过去，我以为打坐是封建迷信，是装神弄鬼，有神化色彩，视之为国学的糟粕之一。最近惊呼，大错特错。国学固然鱼龙混杂，但打坐是纯粹的科学。这篇文章要给打坐正名，把打坐的科学性、重要性讲清楚、说明白。
这个秘术无论是谁先提出来并且首先利用的，已经不是那么重要了，因为它能被这三家接受，并且都能从里面获取自己想要的结果，就已经证明“它”是多么的实用，以至于让他们都能推广。说明里面一定包含、承载着宇宙间的秘密，这个秘密就是宇宙和人之间的“能量相应”。
