很多人都会在早上和别人说：“昨晚我又失眠了。”到底怎样算失眠呢？世界卫生组织（WHO）失眠症判定标准1.连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；2.每天睡眠时间不足6.5小时；3.在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；4.
来源: 佛山日报全媒体 日期：2016-05-26 编辑：张琴 字号: TT据美国《预防》最新报道，喝樱桃汁能够提高人体体内的褪黑素水平，让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。
□ 本刊记者 王向龙/文 当下，“轻断食”成了很多人青睐的饮食方式。与“轻断食”一起受关注的还有“轻断食果蔬汁”，这类声称可以“排毒”、“减肥”的果蔬汁产品在电商平台上十分热销。 营养专家表示，轻断食果蔬汁营养素含量有限，长期食用易导致营养不良，给健康带来损害。
当前，睡眠日益成为大众重视的问题，各类助眠产品的出现也吸引了不少人的目光。除了褪黑素片，市场上的助眠产品也多种多样。北京青年报记者在电商平台搜索发现，各式各样的产品令人眼花缭乱，其中就有助眠巧克力、助眠软糖等食品。这些产品的效果如何，有没有副作用？
脑子“进水”了？这事儿很多人天天干！一杯奶茶，两罐肥宅快乐水，这大概是不少人每天的“续命”标配。但你有没有想过，这甜蜜的负担，可能正在悄悄地把你的脑子变成“浆糊”？参考文献[1]和[6]就揭示了含糖饮料与认知能力下降的关联。可不是危言耸听，这“甜蜜的陷阱”真得小心！
9月9日，南都记者从广东网信办获悉，针对荔枝APP存在助眠内容挑逗、多名助眠主播诱售低俗色情音视频等问题，广东网信办会同省“扫黄打非”办、广州市网信办、广州市“扫黄打非”办依法约谈了荔枝APP负责人，责令其关停直播板块“助眠”频道，下架录播板块中助眠类违规节目，全面排查清理违规音视频，严肃处理相关责任人，切实完善内容审核机制，严格落实信息内容管理主体责任。
图片源于网络 图文无关目前，电商平台上的助眠食品非常丰富，不仅有助眠软糖、助眠巧克力，还有各种助眠饮品。随着“特困生”数量不断增加，助眠消费需求也在快速增长。这些被冠以“助眠”标签的食品真能成就“特困生”们的美梦吗？是否会对身体产生副作用？《中国消费者报》记者就此进行了深入调查。
来源：【消费日报】中研普华研究院《2022-2027年中国睡眠经济行业市场深度调研及投资战略规划研究报告》数据显示，我国成年人失眠率高达38.2%，这便意味着有3亿多人有着睡眠障碍。如此庞大的睡眠困难人群在被睡眠障碍困扰的同时，也创造了一个巨大的助眠产品市场。
