1按摩——每个月只接受一次好的按摩，效果就是惊人的。偶尔为自己做些好事吧！2动一动 ——运动、跑步、跳舞，或者只是站起来伸展一下。如果你能出一身汗，你会感觉更好！3什么也不做——坐下来一会儿什么也不做。让你的想法自然地涌现出来，并一一处理。现4在的你很好。
身处互联网时代，人们太容易地知道别人在干什么，拥有什么，所以凭空制造焦虑很简单。各种的提示信息、短视频、广告、游戏，都在提醒我们，这个时代唯一不变的就是变化，拥抱变化才能跟上时代的脚步，否则就会被淘汰，跌入泥潭，因此我们宁愿去焦虑。
如今焦虑这两个字已经成为了我们的口头语。学校门口接孩子，父母会感觉到焦虑。人家孩子什么都会，我家小孩子跟小白一样。单位上班感觉到焦虑，领导分配给我的活怎么干才能让他满意？如果我的这份计划他看不中，把我换掉怎么办？
你是不是总这样—— 明明刷了2小时短视频，放下手机却更空虚；睡前脑子里跑马灯，越想睡越清醒；担心工作搞砸、孩子不听话、父母身体差……焦虑像滚雪球一样停不下来？ 今天分享7个“反常识”但超管用的心理学技巧，不灌鸡汤不画饼，专治各种想太多！ 1.
很多身处焦虑中的朋友会责怪自己软弱，不够坚强，觉得坚强的人不会焦虑，焦虑都是软弱、是不坚强的人的标签，这完全是一种错误的认识。《情绪自救》书中讲到，焦虑很多时候是来自一种责任感、一种趋利避害、一种自我保护的心理状态。这种心理状态和坚强不坚强是不同的心理范围。
生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现：抗焦虑最佳方法就是运动，而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉！抗焦虑最佳方法来了！
