Q：肉松松的只有力量训练才能改善吗？A：肉松松的是由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想手臂变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。所以光做力量训练是不够的，需要配合有氧才能达到比较好的效果。Q：仰卧起坐能减肚子上的肉吗？A：不能！
随着年纪的增长，你会发现身材容易发胖，皮肤也开始出现松弛下垂的问题，这是身体步入衰老症状的表现。而有的人年过40、50岁，身材跟皮肤都比较紧实，皱纹也比较少，这主要是平时坚持健康饮食、经常保养皮肤，同时保持健身锻炼的结果。
当我们步入中年之时，就会发现保持身体会变得困难，同时，即使在体重不变的情况下，也会出现比之前要胖的问题，特别是一些脂肪容易堆积的部位会更明显，并且这些部位也会伴随着一定的松弛问题，比如腰腹部、大臂后侧，臀部、大腿处等，这些变化会让已经步入中年的我们苦恼，毕竟中年也不算是多大的年龄
每个人，不管男女，都希望自己看上去能一直保持年轻，对于女生来说，如果能“永葆青春”，那就太好了!但是事情往往不能如我们所愿，过了25岁之后，皮肤就会慢慢出现明显下垂的痕迹，小细纹，大眼袋，法令纹深，嘴角下垂…
力量训练是保持身体健康、身材年轻、体态良好体态的重要方式之一，对于女性来说更是如此，特别是中年以后，因为随着年龄的增长与运动量的降低，肌肉流失的风险就会越来越高，同时，基础代谢也会因此而降低，这就会使得我们变胖的风险会增加，除了变胖以外，还会面临着皮肤松弛与长肚子的问题出现，而对于40来岁的女性而言，这又不是一个多大的年龄，我们依然对身材有着较高的要求。
对于每一位爱美的女士来讲，年龄并不会成为我们追求美的障碍，当然，无论处在什么年龄阶段，我们也都有着追求美的权利，而在诸多需求当中，身材也总是会成为我们所关注的重要一点，所以，我们一直都会为了保持身材而努力着，但是，不可否认的是，随着年龄的增长，保持身材也会变得越来越困难。
减肥一定是你能为你的健康做得最好的事情之一。然而，大量减掉脂肪和体重通常都会伴随一个问题，那就是皮肤松弛。今天我们就来聊聊，导致皮肤松弛的原因以及如何摆脱它。先说你为什么一定要减肥，严重超重会对你的外表、感觉和健康产生巨大的影响。
提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事皮肤松弛令女性朋友困惑发愁，但是在发愁的同时应该想一想怎么改善松弛的皮肤，只要你足够重视它，就能改变它，光滑紧致的皮肤是女人最奢华的衣服了，如何让这件褶皱的衣服重新焕发光彩，那就不得不说运动绝对是美肤的最佳办法。
