顶端新闻记者 杨雪情“我们是10月12日开始组织队员，13日正式开始消杀的。”马嘉豪今年30岁，是长源应急救援队的队长，本轮疫情发生以来，马嘉豪和队员们连续20多天辗转在郑州二七区建中街道办事处的消杀一线，几乎走遍了办事处的每一个小区。
——雷锋这句话诠释了全国人民全力战“疫”的今天普兰店区同益街道同益村党总支副书记 于刚在疫情防控工作中，基层社区的工作可谓是落实上级部署最关键、也是与老百姓联系最紧密的工作单元。众多的社区工作者，他们肩负双责冲锋在前，一心扑在确保人民群众生命安全的工作中，以履职尽责的实际行动始终
每天上楼梯是有好处的，这其实就是一种变相的运动身体，能够帮助我们减肥，并且帮助锻炼腿上面的肌肉。爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，重复同一动作，对膝关节等
极目新闻记者 刘迅绘图 刘阳通讯员 杨诗雨随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。极目新闻记者发现，近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
近日，一种新型减肥方法“空腹爬楼梯”在网上走红，因操作简单，还无需健身器材，比跳操、慢跑、跳绳等的减脂效果更好，深受白领上班族的青睐。不少网友在社交平台争先打卡记录，有网友发布前后对比照称“爬楼一个月后瘦20斤”，也有网友吐槽空腹爬完楼后低血糖，“差点晕倒”。
爬楼梯是一种减肥的好方法，这样的减肥方法主要是在平时上下班或是出门的时候就进行了减肥的运动，在上下楼的时候建议不坐电梯，这样的减肥方法不但会腿部和臀部还会起到瘦全身的效果，不过在进行爬楼梯的减肥运动时，我们一定要注意一定的方法和技巧，不得当了后会对身体不好，下面我们就来了解一下。
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力;另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。
某社交平台上有众多博主打卡每天爬楼梯减肥。空腹爬楼梯20天减肥7.5公斤，飞跃期每天爬楼梯180层……在一些社交平台上，爬楼梯被称为“最强减脂运动”。各种爬楼前后的对比照和心得帖让网友们心动不已。宁波大学附属第一医院骨科副主任医师任甜甜也关注到这一减肥方式。
