月经，又称作月经周期，是女性生理上的循环周期。很多女性在月经前都会神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中，有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等一系列的不适感。想要舒舒服服的度过月经期，那月经前应该吃什么呢？月经前吃什么好呢？
每次例假前期都会很饿很饿，不停的吃吃吃，好像怀孕了一样，就是饿饿饿。“由于体内激素水平的变化，月经前容易饿。荷尔蒙升高后会刺激胃肠道蠕动增加，因此吃完饭消化快，胃排空快，所以经常感觉饿，而且食量也会相对增加。”
对于许多女性来说，月经来潮之前那一周，是非常辛苦的时间。她们常会觉得忧郁和焦虑，也常觉得想吃东西，尤其是碳水化合物含量高的食物。一般认为，这股渴望是因为身体努力要摄取足量的碳水化合物，以平衡大脑里的化学物质。
柯大夫，你好。我听过这样一个说法：女性月经前进补，就是一种浪费，因为等经期经血一流，全都白补了。请问这个说法靠谱吗？家医柯大夫不能这么说。其实，虚性体质的人经前补，经期才不会太难受，经后才能更快恢复。一般建议，月经来前三五天，就可以进行经前食疗了。
生理期将到来时，由于女性激素平衡崩溃，很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向，在这样的状态下，很容易食欲大爆发，出现暴饮暴食的现象。因此，想要预防这种情况的出现，不妨少量多餐，每顿吃少量食物，将进食次数增加到一天5次左右，随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。
警惕9种亚健康状态1、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余。
