每年的10月20日，是全球关注的世界骨质疏松日。2024年，中国区主题定为“管体重、强骨骼”，旨在提高公众对骨骼健康的认知，倡导通过科学管理体重来强健骨骼，预防骨质疏松。近日，赵女士在体检后发现自己25羟维生素D为38.5nmol/L，比正常值范围75～150nmol/L低。
2016年我国五大城市1436名健康人群横断面研究显示: 血清25羟维生素D平均水平为(19.87± 8.14 ng/ml， 其中25羟维生素D >30ng/ml、20-30ng/ml 及<20ng/ml 的比例分别为11.7%、31.3% 和 57%，可见健康人群维生素D不足者达88.3%，耳石症患者维生素D缺乏的情况更为严重。
家庭聚餐，话题是分派别的，比如:衣服包包是年轻一代的天下，学业事业是中年父母的谈资，养生保健则是夕阳红一辈的偏爱，然而，一句“25-羟基维生素D，你测了吗?”，竟然勾起了一大家子人，开启了全聊模式，果然是体检新宠啊!
刘女士今年32岁，近期她发现自己的牙齿出现了异常，一点硬的东西都不能咬，连吃苹果都变成了奢望。于是她去往医院进行检查，经检查，医生发现她的血清维生素D指标仅有5.64ng/ml，属于炎症的维生素D缺乏。
资料图片柳叶刀子刊发布的数据显示，全球30%-80%人群的血清25-羟基维生素D水平低于正常范围的最低值20ng/ml。也就是说，维生素D不足或缺乏的现象相当普遍，保守估计，每7个人中便有1人缺乏维生素D。维生素D有哪些作用？如何补充维生素D？
我自己的血清25羟基维生素D的检测结果：34.90ng/ml刚刚擦边合格：在我国，维生素D普遍被认为是促进钙吸收，预防骨质疏松，延缓肌肉衰减的，其他功能并不太强调。在国际上比较新的数据显示维生素D还有预防糖尿病，预防癌症，预防抑郁和老年痴呆等作用。
维生素D是人体必需的脂溶性维生素。人体内80%的维生素D需要通过晒太阳后皮肤合成，因此，它也被称为“阳光维生素”。全球约有7%的人患有严重的维生素D缺乏症，或无法获得正常剂量的维生素D。维生素D如何影响健康？到底需不需要额外补充？
→ 维生素 D 缺乏:血清 25OHD 水平 < 20ng/ml。2011年，美国医学研究所推荐成人每天通过膳食获取 600-800 IU 维生素D ，对应血清 25-羟基维生素D 的总水平至少可达到 20 ng/mL ，以满足97.5%人口的骨骼健康需求。
你知道吗？维生素D与众多疾病息息相关在福州，一项有关维生素D的免费健康检测项目出现了令人惊讶的结果此前，福建卫生报在“2024健康行·医路同行走基层”活动中，用5个月时间，对福州近300位50岁以上老人的25-羟基维生素D水平进行了免费检测。
