2个动作改善半月板术后肌肉萎缩。半月板手术后，如何改善肌肉萎缩？半月板手术后大腿会变细，多半都是因为肌肉萎缩了。分享2个康复动作，来帮你改善。动作一：压住毛巾卷。用膝盖往下压，毛巾每天100次。动作二：平躺的时候直抬腿，这个动作能够增强大腿前面的股四头肌的力量。
很多手术因为术后需要减少活动休息，所以都会出现不同程度的肌肉萎缩。比如前叉重建，半月板缝合，关节置换，髌骨骨折，胫骨平台骨折等手术。这类手术术后康复的重点，难点，无非就是“角度”和“力量”。很多病人抱怨，都已经术后几个月了，肌肉还是练不起来。那今天我就给大家分析一下其中的原因。
膝骨关节炎患者多伴有不同程度的伸屈肌肌肉萎缩和难以忍受的疼痛，股四头肌萎缩意味着肌力下降，肌力下降会导致膝关节不稳定，膝关节不稳导致机体整体力线发生偏移，诱发膝骨关节炎进一步加重，疼痛更加剧烈，患者因为惧怕疼痛又抗拒运动，导致肌肉进一步的废用性萎缩，从而形成“疼痛 ——不运动——肌肉萎缩——膝骨关节炎加重——疼痛”的恶性循环，因此必须加强肌力锻炼，才能扼制此恶性循环。
患者小马（化名）于2023年12月13日因不慎摔伤导致左髌骨外伤，经就近医院诊断为创伤性髌骨脱位并进行了手术治疗。术后小马为了得到更好的康复。在2024年1月2日小马及其家人经过多方打听，选择前往华北医疗峰峰总医院（邯郸市骨科医院）邯郸院区康复医学科就诊。
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股被“坐死”——扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股不知道如何使劲。怎么办？我们邀请了复旦大学附属中山医院的许少芳、刘圆圆，为大家科普“死臀综合征”。
本文未经授权谢绝转载。腿强健 膝健康在日常生活中，由于久坐、缺乏运动、手术或某些疾病原因，大腿肌肉容易出现萎缩现象，这会导致膝关节稳定性的下降，增加关节磨损和受伤的风险。幸运的是，通过科学合理的锻炼，我们可以重新激活和增强腿部肌肉，从而保护膝关节，使其更加稳健。
