你是不是也有这样的疑问:没有器械，只靠徒手力量健身，真的也能练出肌肉吗?不过，要想练出明显的肌肉效果，除了选择正确的动作外，还需要注意抗阻的有效强度，如果强度太低，肌肉就会很快适应动作状态，形成耐疲劳特质，在此强度下的训练只会侧重于耐力的提升，而对肌肉力量和体积增长的作用甚微。
近期，因为极特殊的原因，很多人不得不宅在家中，居家久了难免会觉得无聊、压力倍增，有没有纾解情绪的好办法呢？燃脂健身是个不错的选择。它可以增强体质，提高机体免疫力，缓解压力，促进睡眠，保持心情愉悦；更重要的是，可以去除身体多余脂肪，增强肌肉含量，塑造完美的身材。
如果我们能坚持锻炼，那么自己的身材肯定是不会差，这是因为我们的锻炼习惯会驱使我们不断地改善自己的运动习惯。也许一开始，我们锻炼的目的很简单，比如减肥或强身健体。但随着我们锻炼经验的增加，目标也会变得更加具体，比如针对某一个部位、某一块肌肉等等。
