hiit每天只练十分钟真的有效果吗

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• 一种可缩小斑块的运动，每天10分钟就能获益

  血管里有了斑块，还能缩小吗?近日，欧洲心脏病预防杂志上发表的一项研究发现，冠心病患者进行高强度间歇训练，有助于缩小斑块体积。

  生命时报

  206评论

  
  

• 每天坚持10分钟，等于跑步30分钟，体重下降了，腰围也变紧致了！

  想要减肥速度快，燃脂效果好，并且不会容易出现反弹复胖，HIIT间歇训练才是最佳的选择，能够让你在短时间内爆发更大的冲击力，带动全身的肌肉参与到运动中来，消耗掉大量的热量，促进身体燃脂减脂的速度。

  运动健身号

  217评论

  
  

视频

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  04:07

  #减肥操 快速燃脂瘦全身，每天6组！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼

  西奇i健身
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  04:05

  只要10分钟，就能胜过一小时！！

  辣妈教练秋子
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  03:40

  最高效的减脂方式HIIT，10分钟就能让脂肪无处安放？！

  奔跑滴猴
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  00:20

  每天坚持10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟。#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身 #燃脂暴汗#瘦肚子

  大狄爱健身

问答

• 每天只做十分钟HIIT，坚持一个月身体会有什么变化？

  头条问答

• 减肥每天做HIIT有用吗？

  需要变换动作吗？

  头条问答

• 每天坚持半小时HIIT能瘦吗？

  头条问答

• 每天只练KEEP里面20分钟的Hiit，每天都练，除了生理期，会有效果吗？早晚正常吃，晚上吃水煮青菜？

  头条问答

• HIIT训练减脂做多久合适？每天都要做吗？有危害吗？

  头条问答