维生素C也叫抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，是人体所需的重要营养素之一，参与了多种生化代谢过程。维生素C不仅是一种强大的抗氧化剂，还可以促进胶原蛋白合成、帮助提高免疫力、促进铁吸收、辅助生殖细胞的发育等。
维生素C是我们日常生活中常见的一种营养元素，它有哪些作用，你真正了解过吗?2017年8月21日，英国科学期刊《Nature》发表了一篇关于《维生素C调节造血干细胞功能和白血病发生》的文章，Agathocleous研究团队发现维生素C可以调节造血干细胞功能和影响白血病的形成。
维生素C因被称为“美丽维生素”近些年来被广大女性熟知，其实除此之外，维生素C还有许多不为人知的好处，对人的身体健康起着至关重要的作用，一起来看一下吧。1、预防缺铁性贫血维生素C在人体内参加复杂的化合反应，可以提高人体的免疫力，促进铁的吸收，适量补充维生素C可以预防缺铁性贫血。
生活中人们提到补血，其实多是指补充铁这一造血原料，因为食物中的铁含量能在一定程度上反映其补血情况。说到可以补铁的食物，您最先想到什么？红枣、红糖、菠菜？可补铁只能靠它们吗？日常生活中，还有哪些食物有补铁功效呢？今天带您了解一下。
蔬菜的营养功效“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。1.
新冠肺炎疫情发生以来，许多老百姓可能会有疑问，除了按要求接种新冠疫苗、遵守各项防控措施以外，在日常饮食上如何吃才能保持良好的免疫力?今日，湖南省疾控中心注册营养师熊家豪携手中南大学营养学专家杨丽娜教您吃出更强的免疫力。
没有任何一种天然食物，可以同时满足人体所需的能量及全部营养素，因此我们一直在强调饮食要多样化。小二要给大家介绍一些特殊的饮食营养搭配，它们能产生营养协同效应，达到1+1＞2的效果，更好地满足人体对能量和各种营养素的需要。那么，到底哪些食物组合具有这样的效果呢？
如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜，而且特别推荐女性朋友多吃。常见的深绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜、豆芽、西兰花、萝卜缨、荠菜等。营养师从中筛选出最推荐吃的6种，并且解析推荐女性吃深绿色蔬菜的4大理由。
血小板低了，磕碰了我们都很担心，治疗以外营养支持也相当的重要，血小板低的患者，以及家属一定要留意到底怎么吃？如何补充呢？今天我给大家分享几种食物，能够帮助您抵抗血小板减少。1.富含维生素C食物，比如说橙子、草莓、西红柿等等，维生素C可以促进铁的吸收，有助于整个血液系统的生成。2.
