目前考证出现最早的《易筋经》版本是道光年间的来章氏《少林易筋经》,共十二式。经过实验研究和专家鉴定,易筋经适合中、青、老年人群习练。常练易筋经可以使人身体舒畅,头脑清醒,气血畅通、陶冶身心。 本篇为大家配上了视频,以便大家更好地学习。
之前介绍过周守儒版“易筋洗髓经”,有十二套功法224图式,但其实流行的版本只有十二势,也即韦陀十二式。易筋经十二式也有很多版本,最为流行当属清代潘霨编撰《内功图说》中的“易筋经十二势”。所谓通行版就指这一版,后世易筋经多根据此改编。国家体育总局版易筋经口诀基本沿袭此版本。