简介很清爽，也非常简单的一道汤，非常适合在夏季食用。 俗话说：药补不如食补,天然钙质和其它矿物质从食物里获取,既方便又无任何副作用。 今天的这道汤富含钙、碘、锌等矿物质，锌钙同补，味道鲜美，非常适合给生长期需要补锌补钙的孩子喝。
文蛤的外壳呈扇状，肉质白嫩，营养丰富。含有人体必需的氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁以及维生素等成份。海带是一种生长在海底岩石的澡类，它含有丰富的钾、碘等矿物质，不但营养丰富还可以清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
说到海带，想必大家都不陌生，特别是沿海城市的朋友们，基本上到了海带丰收的季节，海带不仅新鲜度高，而且价格便宜，不管是用来凉拌还是炒菜都十分美味，并且在天气炎热的时候，搭配着骨头一起炖煮，这样喝起来鲜美无比，营养也会更加丰富，受到了很多人的喜爱。
进入三伏天以后，天气持续高温，人体内的水分流失严重，身体中的很多营养物质会随着汗液的流失而流失，我们会出现乏力、食欲不振、免疫力低下等一些不适，我们要及时给我们的身体补充水分，避免因为缺水导致身体出现问题。
春天是孩子长个子的黄金时间，这个时候很多朋友都会选择食补，选择合适的食物，让孩子在黄金生长时间能摄取足够的营养，今天和大家分享一款非常适合小朋友喝的汤——蛤蜊海带豆腐汤，因为这三种食材的味道都是非常鲜美的，所以我们也喜欢叫它“三鲜汤”，这道汤的做法非常简单，味道鲜美，口感清淡，营养丰富，价格也很优惠，重点是低脂肪高蛋白，非常适合春天;
