王明缓缓睁开眼睛，看了眼床头的闹钟——5:30。他深吸一口气，轻手轻脚地起床，生怕吵醒还在熟睡的妻子。穿好运动服，戴上智能手表，王明轻轻关上家门，开始了他雷打不动的晨跑。小区里静悄悄的，只有几只早起的鸟儿在枝头啾啾鸣叫。王明调整呼吸，慢慢加快脚步，享受着这难得的清净时光。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。李大爷今年刚过65岁生日，身体一直很硬朗。每天清晨他都会去小区公园散步，遇到老伙计们聊聊天。这天，他正要出门，突然觉得胸口有点闷，呼吸也有些不顺畅。李大爷心里一惊，赶紧坐下休息。
“小李，你的心率有点高啊！”医生看着体检报告，皱了皱眉头。“是吗？这样不好吗？”小李一脸茫然，他今年刚满40岁，平时也没什么大病，只是最近觉得有些疲惫才来做个体检。医生叹了口气，“心率过快可能会影响寿命。最近有研究发现，心率在某个范围内的人寿命或许更长。
6月12日，晨练的市民跑步经过西安城墙建国门。 图/新华社对于户外跑步爱好者来说，夏季高温天气下跑步，身体给出的反应信号要格外注意，比如心率。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》，监测体育健身活动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。
本文作者：劳小荣，广东佛山市第一人民医院健康管理医学科研究发现，静息心率的增加都与寿命的减少存在显著的统计学关联。心率的高低，能在一定程度上反映出心脏的健康状况。成年人静息心率的正常值为60-100次/分。
#夏日生活打卡季#还在因为跑步心率高而瑟瑟发抖吗？跑步结束之后，华为手表都会提示是否测量恢复心率，了解恢复心率之后，不少人就可以把心放肚子里了[憨笑]。每次跑步结束后，手表不要按的太快，华为手表会提示你是否测试恢复心率，不要犹豫，点下去。
