夏天快到了又迎来了减肥的热潮，那么到底什么是轻断食呢，到底怎么做呢，有哪些错误的。什么是轻断食，最常听到的就是168，意思就是16个小时不吃饭8个小时吃饭，在轻断食16小时内不可以吃任何有热量的食物，只可以喝水，茶，无糖饮料，8个小时的吃饭时间，要把一天3顿饭在8小时内吃完。
随着电影热辣滚烫的热播，人们的减肥热情也随之高涨。滨医附院临床营养科专家提醒，贾玲式的减肥方式并不适合所有人，那么适合大部分人的减肥方式是什么样的呢？滨医附院临床营养科主治医师安超做客齐鲁晚报·齐鲁壹点《医聊室》，针对减肥过程中出现的一些问题作出解答。
央广网北京6月29日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）正值盛夏，经典命题“减肥”被不少人提上了日程。可是，减肥过程中为什么有的人会出现便秘呢？又该采取什么措施应对？6月28日晚，中国老年保健协会膳食指导专委会会长王旭峰做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
经常有朋友会因为减肥期间出现便秘情况而苦恼。肥胖和便秘是一对难兄难弟，肥胖的人容易发生便秘，而便秘的人当中，肥胖的比例也比较高。减肥之前的我，虽然没有这个问题，但是经常性不是很通畅。减肥之后，因为饮食调理得当，每天都能在固定时间内解决问题，那种浑身轻松的感觉令人很舒服。
在这个以瘦为主流审美的时代里，许多朋友的有减肥的需求，的确，肥胖不仅会诱发一些疾病，看上去还显得十分不精神，所以出现了许许多多的减肥方法，其中轻断食被许多人推崇，认为这个方法既健康又有效，事实真的是这样吗?
