文|向心语减肥还是那句老话,四字真言:少吃多动!所以,真正想减肥成功,饿肯定是要饿的!!问题的关键在于,到底要饿多久身体才开始燃烧脂肪呢?首先我们要了解一个原理,就是当一个人感到饥饿的时候,身体最先消耗掉的是体内的糖分,就是葡萄糖。只有等糖分消耗完了,身体才会开始燃烧脂肪。
2024年7月29日,北京大学的研究人员在“ Cell Metabolism ”期刊上发表了一篇题为“ A microbial metabolite inhibits the HIF-2α-ceramide pathway to mediate the beneficial effects of time-restricted feeding on MASH ”的研究论文。研究显示,每天连续禁食14小时,可改善脂肪肝,这种改善与肠道中瘤胃球菌的丰度上升有关。
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2024年10月22日,复旦大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇题为“Intermittent versus Continuous Calorie Restriction for Treatment of Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease:A Randomized Clinical Trial ”的研究论文。
近日有研究发现:吃饭一个改变,脂肪肝就有好转。坚持仅仅3个月,肝脏脂肪减少了20%!吃饭一个改变,肝脏脂肪减少20%!2024年10月,复旦大学的研究人员刊发在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现:仅仅3个月,采用5+2间歇性轻断食可将脂肪肝患者的肝脏脂肪减少20.