1:坐姿蹬腿刚开始练习腿部的朋友一定要注意膝关节的稳定性和负重后的感受，只有在膝关节的力量提高以后，才可以进行大强度的深蹲、腿举练习。所以在练习腿部初期应选择较为安全可靠的坐姿水平蹬腿（Seated Leg Press）更为适合。
张天爱是一位多才多艺的女明星，不仅演戏十分的厉害，拍照也是一把好手，出道这么多年，张天爱不仅出演了不少经典的影视作品，而且还拍出了很多非常好看的照片，细数张天爱拍摄的照片，惊奇的发现张天爱居然解锁了六种坐姿，并且不同的坐姿有着不同的感受，可以说一种坐姿代表着一种美感，不过最舒服的
