每年的10月20日,是全球关注的世界骨质疏松日。2024年,中国区主题定为“管体重、强骨骼”,旨在提高公众对骨骼健康的认知,倡导通过科学管理体重来强健骨骼,预防骨质疏松。近日,赵女士在体检后发现自己25羟维生素D为38.5nmol/L,比正常值范围75~150nmol/L低。
资料图片柳叶刀子刊发布的数据显示,全球30%-80%人群的血清25-羟基维生素D水平低于正常范围的最低值20ng/ml。也就是说,维生素D不足或缺乏的现象相当普遍,保守估计,每7个人中便有1人缺乏维生素D。维生素D有哪些作用?如何补充维生素D?
近日,一条关于“原来我不快乐是因为缺少维生素D”的帖子冲上热搜!一位网友分享了自己的经历,她本来是去查优生优育,检查结果出来后却发现体内维生素D的含量低。补充完维生素D后,睡眠质量大大提升,精神状态好了很多。
中新网6月4日电 睡眠不足是因为缺乏维生素D吗?一些研究发现,维生素D水平较低与睡眠问题有关,但这不意味着睡眠不足一定是因为缺乏维生素D。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等都可能影响睡眠。压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠不足。
维生素D是一种人体不可或缺的营养物质,不仅可以促进肠道中钙和磷的吸收,帮助钙质沉积到骨头上,维持骨骼正常新陈代谢,还可以维持肌肉弹性和力量,影响到血液中钙离子的水平,调节心脏功能,辅助调节免疫功能,影响身体内分泌。