男女运动消耗多少热量

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建议按需夜跑？新研究发现：男女早晚运动消耗热量不同
但晚上运动是否是最高效的呢?根据发表在《生理学前沿》上的一项新研究显示，男性和女性在一天中有不同的最佳锻炼时间。
南方都市报
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常见运动热量消耗排行榜，真的是越燃脂越适合我们吗？
这里为大家收集了1份常见运动的卡路里消耗榜，看看到底哪个才是燃脂之王。1小时快走可以消耗350-400大卡热量，步频越快，热量消耗越大，适合大多数人进行训练。
林轩砍球
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男女最佳运动时间大不同？以后再也不早上运动了
一提到减肥，相信不少人难以绕开的是“管住嘴，迈开腿”这条经典道路，这似乎也是减肥届多年屹立不倒的真理。
人民网科普
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超实用的运动能量消耗表，每天运动多久最合适？
你是否想知道哪些活动最消耗能量?想要知道答案，就赶紧往下看吧。文末附有运动能量消耗表，超级实用，记得收藏。
大脸猫营养师
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每天运动多少大卡合适？
我有个朋友问我每天运动要消耗多少合适，我告诉她每天消耗400-500合适，因为她本是就比较胖，所以在她每天的坚持下，现在已经瘦了很多。
学习中医分享
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跑步30分钟能消耗多少热量和脂肪呢？？一篇文章让你看懂
跑步30分钟消耗的热量和脂肪是多少是许多人关心的话题，因为这可以帮助他们更好地计划和控制自己的运动和饮食。
奔跑乐享佳
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跳绳1000下会消耗多少热量，跳多久可以减肥成功？
#连载写作训练营#减肥的方法千变万化，有的人选择在健身房锻炼，去撸铁，比如举杠铃、哑铃；有的人喜欢在户外锻炼，比如跑步、打球等有氧训练。今天给大家聊一下零成本、几乎零场地、零排放的一种居家绿色减肥方法，那就是跳绳减肥法！跳绳跳绳属于什么类型的运动？
鱼哥爱健身
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都说性生活消耗大，如果每天坚持过“夫妻生活”，能减肥吗？
所以我有了个大胆的想法。每天坚持过“夫妻生活”就能让男性消耗100多千卡。如果要给“性生活”这项运动。
好奇博士的实验室
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不同运动的卡路里消耗排行榜，谁才是脂肪杀手？
减肥的人要加强健身锻炼，运动健身可以消耗卡路里，促进脂肪分解，而不同的运动对卡路里的消耗也有所不同。下面我们将介绍几种常见的有氧运动，看看它们的卡路里消耗量排名，看看谁才是真正的脂肪杀手。1、跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以快速消耗卡路里。
增肌减脂
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55种常见食物热量表，有几种卡路里颠覆你的认知！减肥必看
地球人都知道，要减肥，管住嘴，迈开腿。但也经常有人会‬抱怨:我现在已经不吃肉了，还是没有瘦啊;很多人误解了科学的饮食这一概念，以为少吃、不吃、节食就能减肥。
橘子汽水
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高温天运动，效果真的翻倍吗？一张卡路里消耗表告诉你
潮新闻记者张源“转载请注明出处”
浙江日报
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减肥何必拼命运动。
或者每天都去健身房，一去就是三个小时。其实，减肥是没有必要这样拼命运动的，而且过度的运动跟过度节食一样有风险。
邱医生说
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科学运动提高基础代谢率
生活中，不少人有这样的疑问:为什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝凉水都长胖?其实，这与人体的基础代谢率密切相关。
光明网
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每天慢跑5公里，多久能瘦下来？大概10天掉秤2-3斤
慢跑是一项适合男女老手的运动，5公里慢跑是一个黄金跑步距离，一般40-50分钟左右就能完成。每天慢跑5公里，大概可以消耗400大卡左右的热量，减掉一斤脂肪需要累计消耗4000大卡，也就是说减掉一斤脂肪，你需要跑步10天左右，不过这个过程中伴随着肌肉、水分、废物的流失，你的体重下降可能达到2-3斤。
增肌减脂
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