中医表示，用热水浸泡双脚，具有促进气血运行、温煦腑脏、通经活络的功效，并有助于调节内脏器官功能，促进全身的血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，对身体健康带来莫大的裨益。中医专家将教你三种足浴按摩手法，让你在家也可以操作。
我们每个人每天的行走和运动锻炼，总是离不开脚但是，我们平时总是忽略对脚的“保养”：比如，女生爱穿高跟鞋，走路时间久了，腿脚肿痛；上了年纪的人，也是经常有腰酸腿疼的情形。脚作为最接“地气”的存在，由于离心脏较远，牵一发就会动全身。
众所周知，脚是人的第二心脏，掌控着各大穴位，一旦受寒，牵一发而动全身冷冰冰的冬天里，用热水泡个脚，闭上双眼放松全身，甭提多爽了~而且，泡脚的好处也有很多！用热水泡脚，既可以让全身迅速温暖起来，还可以刺激脚底的穴位加速血液循环，促进新陈代谢，对睡眠大有裨益！
又到了深秋时节，天气越来越冷了，秋季养生成为了热门话题。养生的方法很多，首先我们来说说饮食养生。秋季饮食要以酸甜为主，切忌太过辛辣的食物，这个季节容易上火，太过辛辣无疑加剧了这种情况的发生。日常生活中你会觉得市场犯困和周身疲劳，这是季节更替的原因。
【引言】我老妈是个广场舞迷，一天到晚在外边不着家，不过这么多年下来总算有点成就，她考取了广场舞教师资格证哈！以后可以带领大妈一起排舞了，由于名气越来越大，很多社区都会找她们舞团去参加演出，久而久之，这不着家的情况越来越频繁......。
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冬天的夜里，没有比用热水泡脚更爽的事了~但泡脚这件事，仔细想想，还有很多可以优化的体验。就比如：水温很容易降低，你得时不时往泡脚盆里加热水，水不够了，还要现烧。再比如：泡完脚搞得满地是水，还得拿拖布把水吸干……本来挺享受的一件事儿，却徒增了不少工作量，这体验实在是很不美好。
泡脚水里放什么也是有讲究的1、失眠吴茱萸40克，米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。治疗失眠。2、高血压桑叶，桑枝，茺蔚子各15克。加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。治疗高血压。
广州医科大学附属第二医院中药房主管中药师黄勇梅介绍，脚是人的“第二心脏”，泡脚通过对足部进行浸浴和按摩刺激，由经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，达到扶正固卫的效果。
入冬后，总有一种疲乏感，泡脚就成了睡前一定要给足的仪式感。 脚往水里一伸，一股热流慢慢贯穿全身，一天的疲惫逐渐消散，整个人瘫软在沙发上，太舒服了~ 不过平时拿个塑料盆泡脚可不只是仪式感不够的问题，关键是太费事，水温不好掌控，一会儿冷了一会儿热了，只能来回兑水。
