一种时尚、前卫的运动--踢腿健身操恰恰可以帮你做到这点。它简单易学、难度不大、不需结合球，适合家庭练习。踢腿健身操为4/8呼健身操，既不会消耗很多的体能，又能达到锻炼的效果。其功效为：减脂、增加肌肉力量、提高身体协调性和灵活性。
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经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。即日起，闵行区融媒体中心与区体育局联合推出“减脂小秘籍”，分享趣味体能锻炼，动作类型包括徒手、器械，也可两者组合循环，大部分动作在家就能做。
别再给肥肉找理由15分钟高效燃脂动起来别再给肥肉找理由！15分钟高效燃脂动起来！动作11、深蹲：双腿与肩同宽，双手平行做深蹲动作，一组20个。动作22、弓步：双手叉腰，向前迈腿做弓步下蹲，左腿右腿交替分别10-15个为一组。
你的童年我的童年都有广播体操的影子，在时代的召唤下，广播体操，承载着实现中华民族伟大复兴的使命。还有陪伴我们整个青春的课间操，1998年，第一套全国中小学生广播体操正式登场「初升的太阳、时代在召唤、七彩阳光、舞动青春放飞理想」开始在接下来的十几年间风靡全国。
