3月21日是世界睡眠日。近年来在很多遭遇失眠问题的年轻人流行在睡前听“白噪音”助眠。而号称绝对安静的“静音睡眠舱”，据称能让大脑放松入睡的阿尔法脑波音乐，也受人追捧。这些助眠“神器”，是不是让人交智商税呢？“鬼压床”需要治疗吗？失眠如何干预？
人的脑脑电图（EEG）由四种基本脑电波构成，他们分别是德尔塔脑波-δ波西塔波-θ波， 阿尔法波-α波， 贝塔波-β波。我们的大脑在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。
而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样，脑中的电器性震动我们称之为脑波。人在睁眼观看五彩缤纷的世界时，大脑内充满了来自四面八方的杂乱信息，此时测量的脑波频率约13~25HZ，叫做β波，该脑波用于积极思考及紧张工作，唤醒正常的警觉意识。
与其让孩子不要输在起跑线，不如培养孩子内驱力，跑好人生的马拉松。从某种角度上来说，人一生大概是可以活两次的:第一次是我们作为孩子视觉长大，第二次则是作为父母的我们，以审视自己的童年角度，带着觉知和更多科学认知，去陪伴自己的孩子成长。
视频制作 王颖“医生，我女儿竟然在考试的时候直接睡着了。”近日，13岁的杨真（化名）被妈妈带到了宁波市第一医院睡眠中心。妈妈郁闷，女儿虽然一直很爱睡觉，可最近太叛逆了，竟然在一场重要考试中直接睡着。经过诊断，杨真不是叛逆，而是得了睡病——发作性睡病。
