1. 南瓜一个。2. 洗干净后挂去皮（用铁勺子很棒）去瓤（还是用铁勺子）。3. 然后切成块。4. 扔锅里煮吧，水不要太多，500ml？差不多了。5. 开锅以后大约是6、7分钟左右吧，反正是熟了就好了。6. 然后捞出放凉了，煮南瓜的水一定不要倒掉啊。7.
食材南瓜200克、配方奶100克做法1.将南瓜削去表皮。切成薄片，放在蒸锅上蒸20分钟至熟。2.用宝宝辅食器滤网将南瓜压成泥。3.将100克配方奶冲入南瓜泥中，搅拌均匀即可。营养小贴士南瓜含有丰富的维生素A、可溶性纤维素、叶黄素、钙、钾等，有助于提升宝宝的免疫能力。
喂了两个多星期的纯米粉，团宝肠胃也表现的适应了（就拉粑粑还不错，一天1-2次），大家都说团宝最近好像胖了点，每次一看到餐椅，团小妞就亟不可待的伸手要坐，还一边坐一边呵呵傻笑，看到这些情景，团妈觉得可以加菜泥啦！第一次添加的蔬菜，我选择南瓜，南瓜微甜而且对小宝宝的身体很有好处！
南瓜泥和土豆泥的完美结合。By 厨色生香 【豆果美食官方认证达人】用料土豆泥 适量牛奶 适量南瓜泥 适量盐 少许黑胡椒粉 适量淀粉 适量白糖 少许做法步骤1、土豆、南瓜分别切片，放蒸锅里蒸熟。2、土豆压成泥状。3、加适量盐、黑胡椒粉、少许牛奶放入料理杯中。4、搅拌均匀。
南瓜的营养丰富，在我们北方叫窝瓜，有的人说南瓜和窝瓜有区别，其实它们是没有区别的，它们属于同一种植物，品种比较多，在我们日常生活中是比较常见的，南瓜不仅仅可以当主食，而且还有一定的营养价值，它具有促进生长发育，利尿通便，还有保护胃黏膜的功效，平时咱们可以多吃一些南瓜，尤其是冬天，更要多吃一些南瓜，今天就分享给大家一种南瓜的神仙做法，不炒不炖不炸，简单美味有营养，特别是家里有小孩子的，一定试试这种做法。
南瓜中含有可溶性纤维以及丰富的胡萝卜素和维生素C，以及维生素A和D，南瓜所含的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜，所以南瓜可以健脾，预防胃炎，护肝，防治夜盲症，促进钙吸收等作用。
年过完啦！二宝也开始系统添加辅食了，我会尽量把二宝的辅食食谱写出来分享给大家。希望能为正在给宝或准备给宝贝添加辅食的新手妈妈们提供一点点帮助，一个人带俩娃，精力有限，图片拍的不多，望谅解。食材：南瓜100 g 水适量做法：1.南瓜去瓤去皮，切小块或薄片洗净。2.
南瓜价格便宜，但是营养价值却很高，不但可以做菜，煮粥吃，还可以做各种糕点小吃，南瓜颜色金黄做成馒头，发糕，蛋糕、面包里都可以用的到，真是平民的好食材，每次我都会把一整个南瓜去皮切片蒸熟，分成每份200克，冻到冰箱里，想做任何美食的时候就拿出一份解冻，也是超级方便的。
金秋到、南瓜俏，眼下正是南瓜的成熟期，经过充足雨水和阳光浸润的南瓜、个个甘甜醇香，不过日常大家吃南瓜的方式好单一啊，不是煮个南瓜粥、就是蒸个南瓜馒头，虽然也好吃、但是总觉得吃不到它的精髓，那种甘甜软糯的口感都被掩盖了。
