小腿肌肉胀痛治疗方法:对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。
如果你还不知道哪些原因会造成小腿后部肌肉痛?那么本文或许对你还有些用处。小腿后肌群疼痛常见原因分布小腿后部肌肉痛是造成走路,奔跑和跳跃困难的最常见原因之一。造成小腿后部肌肉疼痛的原因可能是损伤,潜在的其它疾病或者神经血管问题,这意味着准确的诊断至关重要。
伤病,是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病,则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动,但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病,都是跑者会遇到的常见伤病。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南胫腓骨疼痛,其实就是小腿内外侧疼痛,这种症状可能会出现在你刚开始跑步的时候,但是随着跑步的进行,肌肉得到放松就开始缓解;也有可能出现在跑步中和跑步后,这时就是胫骨超负荷的表现,当然只要稍做休息也能得到缓解。
胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎,其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。症状胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面,尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨,会立即出现疼痛感。
臀后侧、小腿外侧酸胀痛,究竟是什么问题?为什么只要走久一点或站久一点,就会特别难受?最近,遇到了好几例类似症状的患者,并且都是医务工作者,他们的年龄也不大,基本就在30-45岁左右,有被考虑骶髂关节炎的,也有被考虑腰椎间盘突出的,甚至还有人准备去做手术了。