孕妇饮食非常重要，决定了胎儿的发育。孕妇一定要吃好喝好睡好，同时适量运动，保持好心情。早餐: 鸡蛋，淮山午餐:瘦肉炒胡萝卜，油菜心。晚餐:牛肉炒四季豆，西红柿炒蛋。早餐:鸡蛋，饺子，牛奶午餐:鸡蛋煎苦瓜，荞麦面。晚餐:豆角炒瘦肉，黑芝麻蒸排骨。
孕妈妈怎么吃才能长胎不长肉呢？ 孕早期，胎儿生长发育缓慢，食物量不需要增加，基本和孕前保持一致。但要保证关键营养素的供给，例如补充叶酸、食用碘盐，如果出现早孕反应，则需要保证孕妇每天摄入130 g碳水化合物。
孕晚期控制体重长胎不长肉，有营养的三餐饮食分享。·早餐：两个鸡蛋补充蛋白质，三个烧麦增加饱腹感，玉米补充维生素，一杯牛奶营养高。·午餐：鸡腿肉炒毛豆增加蛋白质，小白包菜开开胃，煎牛肉可以补铁，最后大米饭来一碗。下午加餐水果：车厘子和蓝莓。
怀孕的准妈妈需要摄入充足的营养，但是摄入过多，体重就会增长得比较快，所以准妈妈是不能一味地进补，合理的孕期饮食对孕妈妈和宝宝的健康来说，都非常重要!今天小御分享适合孕期吃的低卡食物~想长胎不长肉的妈妈记得收藏起来~
