内在美比外在美重要,这个没人去否认。但是现实生活中,我们都知道很多人会从外表来判断一个人,长得好看的天生就有社交优势。作为一个曾经的胖子,我以为胖有时候是一种稳重,后来,我发现这是给自己的肥胖找的借口。胖的人只有瘦下来,才知道相比以前有多好。
每天吃的东西生怕会胖,都不敢多吃,后面我根据网络来进行调整我的饮食,每天早上吃粗粮、牛奶、蛋、坚果,这样一天早上的蛋白质维生素这些都有了,还有每天都要清淡饮食,不可进食油腻食品,吃完半个小时要进行运动一下。
小姨一直是腰粗肚子大的体型,我们家族个子都不高,年轻时因为个子还耿耿于怀,说宁愿花钱也想让自己高一些,但身高没法改变,她下定决心减自己的大肚子,之前因为做饭多,又不舍得扔,结果都是自己吃了,肚子才这么大,现在终于解放了,自己想吃什么做什么,不想吃就不做。
1)脂肪细胞的更新周期是 90-180天我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。