在青春洋溢的年少时期，比如 18 至 25 岁左右，身体仿佛充满了无尽的活力源泉。这个阶段，男性的基础代谢率大约在 1500 至 1800 千卡/天，而女性则处在 1200 至 1400 千卡/天的范围。
