潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 周旋乐“跟着你跑步好处真多,锻炼三个月,目前我已成功瘦了6斤,各项身体指标都正常了!”近日,51岁的陈女士(化名)特意来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心,向家庭医生徐小燕“报喜”。
据健康时报消息,有些人经过一番挥汗如雨、大汗淋漓运动完,过两天一称体重却意外发现竟然还胖了两斤?为什么会出现“越减越肥”的情况?日前一项最新研究发现:一个细节没注意,可能让你越练越肥!健康时报图挥汗如雨锻炼完,体重反而胖二斤?
明明每天跑步、跳绳……各种锻炼,还是没有瘦,甚至还胖了,这到底是怎么回事呢?真相一:运动后吃得更多很多人做完运动后,可能食欲大增,这时候就会有一种补偿心理,往往会大吃一顿。造成的后果就是,消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。
控制体重到底有多“难”?精准计算每一顿的热量摄入,抓住一切机会健身运动……坚持一段时间后你却发现,运动不仅没减肥,体重反而上升了。为什么我们“越减越肥”?日前一项最新研究发现:一个细节没注意,可能让你越练越肥!研究发现:在你剧烈运动后体重不降,反而增加。
面对超重、肥胖问题,越来越多的人们选择运动的方式来达到减肥的目的。然而很多人在运动的路上,体重不降反升,了解这个问题之前我们再来复习下怎么才算“肥胖”?判断是否肥胖可以有很多方法。可以使用BMI,体脂率,腰围,臀围等指标来判断。BMI指数简单实用,日常我们主要使用它来判断肥胖。
“我已经坚持运动快两周了,不但没有看到明显的成效,反而我的体重还增加了。这是怎么回事?”似乎许多人在尝试运动减肥时都会遇到相似的困扰,运动后体重并未减少的原因,通常可能是以下几点原因:第一 :运动强度和时间不足运动的强度和时间是影响减肥效果的重要因素。