藕带莲藕莲蓬鲜嫩细长的藕带、饱满青翠的莲蓬、清甜白胖的莲藕……眼下，荷塘里的时令美味正集中亮相，量大且丰。作为备受欢迎的水生蔬菜，藕是餐桌上的常客。中医师提醒，莲藕生熟两吃，养生功效不同。而在海沧天竺山脚下的西坂菜地，莲蓬也正处于采摘期，亦果亦蔬，引得慕名入园的访客纷纷入手。
莲子心有清心火，平肝火，降肺火的功效，可以治疗心火亢盛所致的更年期情绪不畅。建议用量：2-5克。推荐食疗方：莲子心交藤汤材料：莲子心2克，首乌藤15克，茯苓12克。做法：将以上三味药材用水煎服，去渣作茶饮。功效：清心热、宁心安神。莲子心夏枯草饮材料：莲子心3克，夏枯草12克。
莲心白糖养胃粥的做法食材：莲心8克，莲子4枚，大米50克，枸杞6克，白糖适量，葱花适量。做法：1.莲心、莲子用清水洗净；大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。2.大米入锅煮粥，至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀，续煮10分钟，至熟时加入枸杞和白糖，撒上葱花即可。食材的功效1.
导语：7月吃它正当季，蒸一蒸就上桌，香甜软糯营养好，吃到筷子停不下大家好我是傻姐，夏天天气炎热干燥，很多人吃不下饭，还容易上火烦躁，小时候妈妈每到入伏就会给我做这个零食吃，解馋又营养，今天教您一道非常适合夏天吃的甜品，冰糖莲子。
来源:人民网科普睡眠是恢复活力的黄金时段，然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪，一旦躺下，却难以入眠，导致身心都无法得到充分的休息。第二天，精神萎靡不振，严重影响日常生活，甚至对健康造成不利影响。其实，对抗失眠的最佳方法不应完全依赖药物，而应采用食疗。
